Wie wichtig ist Wasser für unsere Gesundheit?

Viele Menschen unterschätzen die Rolle des Wassers, wenn es um die Gesundheit geht. Sowohl der Großteil des Körpers als auch der Muskeln besteht aus Wasser und daher hat Wasser eine Reihe wichtiger Funktionen im Organismus. Die goldene Regel, wenn es um Wasser geht, lautet: “Wenn Sie warten bis Sie Durst verspüren, ist es wahrscheinlich schon zu spät”. Während der Mensch wochenlang ohne Nahrung überleben kann, führt der Entzug des Wassers schon innerhalb von Tagen zur Dehydration und dann auch zum Tod. Auch eine mildere Form von Dehydration kann bleibende Schäden sowohl in der Muskelkontraktion als auch beim Gewinnen von Energie verursachen.

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, fängt der Körper an, langsam auszutrocknen. Alle Gifte bleiben im Körper, da das Wasser eine wichtige Rolle in der Entsorgung von schädlichen Produkten hat. Wasser hilft auch bei der Funktion der Leber, der Nieren und des kompletten Magen-Darm-Trakts. Als ein Teil des Kreislaufsystems, trägt das Wasser die Mineralstoffe, Nahrungsstoffe, Vitamine und alles andere was die Körperzellen zum Funktionieren brauchen. Wasser hat auch einen sehr großen Einfluss auf die Muskelfasern, da es die Proteinsynthese und damit auch den Muskelaufbau fördert. Die Muskeln, die nicht genug Wasser kriegen, fangen langsam an zu schrumpfen, da sie nicht genug Energie produzieren können. Ein erwachsener Mensch benötigt mindestens 40ml pro Kilogram Körpergewicht am Tag an Wasser. Der Wasserbedarf hängt natürlich stark von der Ausscheidung des Körpers ab. Durch den Tag scheidet man sehr viel Wasser aus und es ist sehr wichtig, das Gleichgewicht zwischen der Aufnahme und der Ausscheidung zu behalten. Nur wenn Sie genug Wasser täglich trinken, wird Ihr Körper im Stande sein, alle seine Funktionen ohne Probleme aufrechtzuhalten. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie immer die Einnahme von Wasser im Auge behalten, da Sie so Ihrem Körper einen sehr großen Gefahlen tun und sich selbst dabei helfen, gesund zu bleiben.